陆陆续续的恢复性跳绳，从500-800-1000-1500，慢慢的增加数量，期间注意观察身体的反应。
感觉不支，就降一点强度，保持几天。
昨天早晨800，晚上600。今天早晨1000，视情况晚上再说。