好好总结破戒教训，认真分析破戒原因，不要破罐子破摔，及时调整好心态，不要强戒盲戒，你也已经10级了。

可以的。不要给自己扣帽子，没什么不行的。说一个我自己用的对治方法。
看到或者想到某些不可描述的画面，赶紧在脑海里大喊一声”破”，然后想象那个画面像镜子一样炸碎，随后出现虚无画面。再来再破，再来再破，直到那股邪念压下去，然后长舒一口气，该干啥干啥。

邪淫的人都这样 一无聊一闲下来就不知道干啥 就想看黄 心瘾很严重 更有人会因为看黄yy失败好多次 所以我们要加大力度学习 把自己的黄色思想净化一下 要提高自己的觉悟 觉悟高了对抗心魔就不会被吊打了 但是觉悟要提高不是看一篇文章就行的 要坚持学习下去 日积月累 多练习断念口诀 达到条件反射的地步 多了解邪淫的恐怖之处 时刻警惕 想要身体彻底恢复 最基本的就是要彻底戒色 包括杜绝yy和看黄 然后做好养生 加油吧！