伤了就去医院呗，

我觉得还是先制动吧

真的，很难受😣

我左侧大腿肌肉拉伤去医院治了一个月，理疗、针灸、吃中药、打臭氧（打了两针）用了1200多RMB，我感觉休息一个月加贴膏药加热敷效果可能差不多。

经常热敷

切记一定要完全恢复后才做剧烈运动（100米等需要爆发力的运动）不然二次伤害很恼火，我从8月10号到现在有两次觉得自己好了就回去训练，热身时什么感觉都没有，但强度一来就凉了，3月份体考现在慌得一批

今天立定跳远跳了个2米97大腿又开始疼了靠！

大腿拉伤是最好养的伤了，电针疗法加中频，也可以选用超长短声波，再加开个康复推拿，大约一个星期就能正常恢复训练。坐骨结节处除外，已经静养半年了。