一天过去了，感觉戒断反应不是很严重，就是特别想抽，然后就是晚上睡不着

昨天晚上八点多掐了最后一根烟，立志做个非吸烟者

其实别的都还好，就是我晚上夜班，现在睡不着比较难受，而且我也试了一下替代品，如书中所说，没卵用，主要是心态问题

烟龄六年，今年二十五，每天平均三十根烟以上，个人觉得烟瘾还是很大的。
不抽烟嘴里就总是想吃点什么，或者嚼点什么，但是相信我 这是个恶性循环，你越吃东西或者嚼口香糖，就越想抽烟

所以我现在唯一的替代品就是茶了，说实话我真的不是很喜欢喝茶，不过现在也没有别的办法，一直吃零食或者干果会胖死。

现在又开始犯烟瘾了，不过感觉我已经习惯了，只是最无语的是我爸比我抽的还猛，现在家里出了我的卧室，哪有有烟，看到就想抽，是真的烦

哇，这个点都睡觉了麽~~~

无烟的时间确实很慢，尤其是第一个星期，我现在感觉不知道该干什么了

毕竟从一个烟鬼变成无烟青年的过程还是比较痛苦的，尤其是开始的时候，我之前玩游戏的时候抽烟，看电影的时候抽烟，看小说的时候抽烟，饭后抽烟，上班的时候抽烟，夜班的时候也抽烟，现在一下子全部掐了，确实有点心慌和焦虑，但我觉得我还是可以挺过去的

坚持，加油！

本来我也是想慢慢减量，慢慢戒，主要是怕有戒断反应，因为之前没有戒过~~
可后来看了吧里推荐的书之后，觉得自己还是相信作者的话，直接掐死。
最终在昨天晚上八点半左右郑重的抽完了最后一根烟，并且对自己说【GXL 这就是你人生中的最后一根烟】

当然 我也无比期待一个月之后的生活，个人觉得自己的心瘾不大，主要是因为烟龄不是特别长，所以我觉得只要过了第一阶段，我还是有很大希望的~~~！~~~~

刚才又犯烟瘾了，同时有点胃胀，伴随着不是很正常的失眠，本来是一件很痛苦的事情，但是不知道为什么，可能是因为那本书真的让我自我催眠了？我现在突然感觉一阵兴奋，有点享受和对抗烟瘾的感觉了

如果说真的让我解释一下现在的状态，那也许是因为对于未来自由生活的期待吧，当然也可能是因为我现在内心很肯定这些发生在我身体内的不良反应是因为我正在摆脱尼古丁~~