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练了一个月腹肌训练大概26次这样 感觉没什么效果是不是脂肪厚

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练了一个月腹肌训练大概26次这样 感觉没什么效果是不是脂肪厚 腹肌该怎么练才有效果啊
来自iPhone客户端1楼2018-11-02 23:28回复
    腹肌线条主要是体脂问题 女孩子你这样差不多了 过度减脂 胸部会首当其冲掉维度 得不偿失
    IP属地:湖北2楼2018-11-03 00:02
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      我们都知道，运用各种各样的动作有助于使腹肌训练（以及所有其他训练）更有用、更有效。但更重要的是，简单的改变动作并不意味着你以不同的方式刺激腹肌。要想彻底刺腹肌，需要用不同的力角，从而让肌肉在最大负荷处改变运动的刺激点！加油💪只为遇见更好的自己
      来自iPhone客户端4楼2018-11-03 00:20
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        好的哦
        来自iPhone客户端5楼2018-11-03 00:25
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          坚持下去，一个月太短了
          IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2018-11-03 05:50
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            1，正确对待腹肌训练方法，增加腹部运动量多方位刺激到位。2，注重饮食把控。3，需要时间，你训练的时间短。下图是我家小妹1个月备赛前训练，当然你不能够和她比，她是职业运动员。
            7楼2018-11-03 06:16
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              一个月就想？？？这里没有刀99级玩法
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2018-11-03 06:49
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                练一年再说
                IP属地:上海来自Android客户端13楼2018-11-03 15:05
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                  vx私聊
                  IP属地:天津来自Android客户端14楼2018-11-04 12:47
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                    挺好
                    IP属地:山东来自Android客户端15楼2018-11-23 21:17
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                      现在怎么样了
                      来自iPhone客户端16楼2019-06-07 20:12
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