可以出去走走，给自己心灵一个变化，之后戒色会好点

我都30了，赋闲在家。

不戒色，心态不改变，命运是不会改变的！
我跟你是差不多年龄的人，现在的工作也是不咸不淡，属于混日子的那种，这也都是我之前邪淫的恶报，但无论如何，消极悲观，怨天尤人，乃至放弃，都是不对的，这些是我戒色后明白的，你不作改变，发帖要别人帮你，说实话，能帮你的只有你自己！！！先从戒掉手淫开始吧！加油！
推荐篇文章给你看《根除烦恼的秘诀--周老师谈心法》，好好体会，里面有你要的答案

想戒色成功只有一条路：就是学习戒色成功者已经验证有效的戒色方法为我所用
过去不等于未来，你从哪里来不重要，重要是你要去向哪里，过去你过得怎样不重要，最重要的是你未来所要发展的方向和发展的趋势，明白吗？sy史再长，戒色失败次数再多，只代表过去并不代表未来，只要你下定决心改变你自己的命运不放弃，在这个世界上你就完全可以改变你的处境和外在世界。因为你外在的世界是来自于你内在的世界所导致的结果，只有自我反省改变内在世界才能改变自己的一生
外在的世界是来自于你内在的世界所导致的结果，你只要改变你内在的心灵世界，你就能改变外在你的处境，所以只要你下定决心痛改前非重新做人，像那些戒色成功者学习，你就同样可以享受精彩的生活和灿烂的人生，活出全新的自我来。那么，有了决心痛改前非相信"过去不代表未来"后该如何做呢？戒掉所有坏习惯：如熬夜玩游戏、过度上网、拖延懒散，自私自利等；同时培养起新的好习惯：如常锻炼，早睡早起，心存感恩，孝顺父母，乐观积极，乐于助人，认真做事，多布施，制定人生规划，对他人付出关怀，给予帮助宽容，分享和奉献尽自己所能，如此就能活出全新的生命，彻底告别sy。（这就是戒色成功的秘诀，这就是过来人用的方法，就是成功者的宝典，记住：仅仅知道成功者方法不去做也一样走不出迷宫的）戒色的根本是重塑我们的人生，而不仅仅是停留在戒色这个层面上。以戒sy为突破口，逐渐戒掉所有坏习惯：如熬夜玩游戏、过度上网、拖延懒散，自私自利等；
我之所以重复强调这几点不厌其烦就是因为最简单的方法也是最有效的方法，作为一个已经走出过迷宫的过来人，我将自己辛苦得来的走出迷宫的方法秘诀已经无私的全盘托出给大家了，下来的关键在于你自己是否肯去按这些方法去做了。马上行动，马上去做，从我做起，从现在做起，不要等待，不要迟疑。时刻提醒自己做有价值的事情，绝不要再混日子了！【马上行动，马上去做！】

戒色乃当务之急！

感叹自己的悲哀，站起来吧！

一步错处处错，我已经恶性循环了

现在还能用嘛