遇到戒色吧就好好珍惜，好好戒色，好好改过自新！

加油

有氧运动很重要，你要把体内的内分泌调整过来，痘才能好，不然是永久一辈子的痘，戒处手淫跟意淫，加有氧运动，晚上10.30分前睡觉，坚持3个月后你就会发现焕然一新，我以前也是全脸痘，方法教给你了，用不用，是你的事了

饮食清淡，我戒大半年才好大半，排多年的毒毒

如果只戒不养生是比较难恢复的，老哥你先看看有关养生恢复的帖子吧

好了很多，兄弟一定要坚持下去，你会恢复到以前阳光的时候的，加油，共勉

网站分享一下啊

看医生吧，配合戒色和规律作息调理，加油，可以恢复的！

早睡早起吗，饮食清淡吗？

首先你要完全戒色 不要意淫 同时要锻炼和养生都要做好 这样皮肤才会慢慢变好 如果一边戒色一边熬夜久坐 是没有多少效果的

没事，坚持戒色，会康复的，多学习戒色知识，做养生运动，加油

医院看看吧

长就对了，只是青春豆，保持，不看黄，不手淫，强壮中国人

饮食，作息都要和戒色同步，不要一味戒色，如果光靠戒色就会成功话，那现在我们都不会出现在这了

这个没事.戒断反应 正常