那么，如果想采取运动减肥的方法减肥，主要以什么方式进行呢？
1、有氧运动
运动的过程中，能量主要来自糖元、脂肪的有氧氧化。由于运动中供氧充分，糖元或脂肪可以完全分解，释放大量能量。因而，我们能持续做较长的时间。例如5000米以上的长跑，游泳，慢跑等。
2、无氧运动
指的是在无氧或氧供应不足的情况下运动，这类运动只能持续很短的时间，比如百米冲刺跑等。

运动太累人