今天19时32分，立冬，万物收藏。
此时节，防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；
冬令饮食，应避寒就温，营养以增加热能为主；
冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病。
冬天真的来了，来杯苦荞茶温暖每一天~