要说熬夜伤身体谁都清楚，但清楚之后依旧我行我素，乐此不疲这是为什么？今正健康小编发现很多人在明知道熬夜后第二天肯定会很困，甚至会伴随着皮肤老化、黑眼圈等症状，但依旧会长期熬夜，甚至对于大部分人，白天的时间被工作无情占据，只有熬夜才能拥有更多的自由时间，也只有熬到两三点睡觉才觉得没白活，那为什么明明知道熬夜不好还是乐此不疲呢，我们今天就来聊聊这个话题。

从心理学角度来说，熬夜的爽感是一种“补偿心理”，今正健康小编告诉你人的生理或者心理因为某些外部原因受挫（比如工作不顺心），就会不自觉地用其他方法来弥补这种缺憾，缓解自己的焦虑和不安。今正健康小编告诉当我们白天上班晚上还得加班的时候，我们留给自己的时间就少的可怜了，所以很多人选择通过熬夜来补偿自己的空余时间来维持心理的平衡。
可补偿也分为很多类型，比如采取消极性补偿的人因为工作不顺会采取报复社会的方法获得成就感，而采取积极性补偿的人会通过更多的学习时间，更多的实践去弥补不足。而熬夜这种补偿做法，今正健康小编告诉大家是一种过度补偿的做法，这种做法虽然是大家想给自己找个安慰，但结果却是更加担心第二天的到来，以至于第二天依旧熬夜，长此以往形成恶性循环。
想要摆脱这种经常熬夜的状态，今正健康小编给大家几个小建议：你可以点一顿奢侈的下午茶，在白天试着让自己在一些小事上放纵一下，补偿一下自己的心理，留下更多资源留给晚上的“熬夜心理战”。或者你可以在白天给自己一点独处的时间，比如午饭的间隙去散步，去厕所蹲坑，去楼梯间吸烟放松都可以，独处”是一种能够容纳不同情绪体验的开放性状态, 对个体有积极的意义。最后，提前一个小时刷牙、洗脸、关灯、上床才是解决熬夜最好的办法。