戒掉手淫的方法
欲望起来时：手揉前面的肚子，揉时以肚脐为圆心，上到胃，下到离根部一点点，左右要到盆骨，左三圈，右三圈，想法立消无踪
❗不够则揉9圈，最多9圈一定消，9圈不消就不要揉了，欲来得很猛，实在忍不住时，用拳头使劲的捶打下丹田（脐下4到5厘米的地方）
✊ 捶打时可以感觉到里面一颤一颤的，颤时猛提肛，如此不过几下，想欲便消❗❗