1、人体四肢的功能，包括关节，骨骼和其他活动，由肾来控制的。在冬季，由于天气寒冷，人体的骨骼很容易受到外部伤害。因此，想健康度过冬天，就必须先补补肾。
　　2、肾脏对人体很重要。“养肾防寒”是冬季养生的重要原则。肾脏是人类生命的动力，肾脏强壮，生命力强，身体能够适应严寒冬季的变化。而保证肾气旺才是防止严寒侵袭的关键。
　　3、在冬季，身体的阳气潜藏于内，血液往往在里面，皮肤紧密，水不容易从体表渗漏，而肾脏和膀胱的气化，身体的一小部分被分散到体内，其中大部分变成水，下注膀胱变成尿液，这不可避免地增加了肾脏的负担，容易导致肾炎，遗尿，尿失禁和水肿等疾病。因此，冬季的养生要特别注意养肾。