如果你和一个打鼾的睡在一起而恰好自己睡的浅，陕西百年健康药业小编可以给你模拟一下现场的情景：寂静的夜里一个很有节奏感的声音此起彼伏，穿透力极强，即使你用枕头捂住脑袋也会感觉头好疼脑仁要炸，好想用枕头送他上西天。那究竟人为什么会打鼾，有没有什么好的办法可以避免别人打鼾呢？
首先我们解决一下人为什么会打鼾这个问题，人在呼吸时， 气流会从口鼻进入体内，然后通过口腔，鼻腔，咽喉部位进入气管，如果这期间某个部位出了问题，都有可能会引发鼾声。陕西百年健康药业小编告诉你对于大部分人来说，这些部位不存在异常，但如果有人的这些部位生理结构本身就有不同，那很容易就造成通气阻碍，所以经常打鼾的人除了睡姿不对，可能还因为有些部位构造不同。
说完人体构造我们再说一些外因引发的呼吸不畅，这种原因比较多在这里陕西百年健康药业小编就随便举几个例子：睡姿不正确、酒喝多了、熬夜、鼻炎等等，还有最常见的一个原因就是胖，人一旦胖起来脖子周围就会堆积很多肉，有可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。所以说这人一胖，自个身体都嫌弃自己，一胖毁所有并不是一句调侃话。
想要缓解自己打鼾的情况，陕西百年健康药业小编建议尝试侧卧的睡姿，尽量不要在夜间饮酒，一定要有规律的作息时间，最最重要的是要减肥，对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥有助于缓解打鼾症状。
如果你是属于那种打鼾情况异常严重的类型，陕西百年健康药业小编建议建议及早去医院检查，这样才能进行专业的睡眠监测，这也是诊断睡眠呼吸障碍的主要手段。当然单身狗只是一个人睡觉的话打鼾完全不用担心，毕竟值得单身狗忧伤的事情还有很多，就不用在这个事情上操心了