小白问个问题，有懂的大神分析下【健美吧】

健美吧关注：695,577贴子：16,782,349

现在我有2种训练方式，
一种是卧推100KGX10 组间1-2分钟，5组
一种是卧推80KGX10 组间30秒，5组
这两种哪种增肌效果更明显

送TA礼物

1楼2018-11-11 20:59回复

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端2楼2018-11-11 21:09

2025-03-16 05:51广告

跪拜少年大神！
在增肌效果上，大重量优先。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2018-11-11 23:05

如果你有100kg乘10的实力。那我建议你120kg 3乘5吧。

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2018-11-11 23:25

都推100*10了还小白

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2018-11-11 23:59

都能 100KGX10了，还小白。。。大神。。

IP属地:广东

8楼2018-11-12 14:34

那个肌肉收缩好用那个。

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2018-11-15 09:36

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴