进入平台期2个月有余，换种有氧方式继续减脂，加入跳绳队伍，每周4次去，计划一次半个小时3000个左右。
于2018年11月5日开始2400个，11月6日2400
换可以计数跳绳，11月8日达到自己计划水平3002个，9日3010个，小腿巨疼.......
休息.....没跳绳前，每周4次跑步，每次6.5公里都没这么难受过，休息调整继续坚持
11月12日，小腿基本恢复，跳起来轻松许多3027个
今天13日，3204个，更加轻松，而且很愉快，继续努力加油，开始打卡，看是否能帮助突破平台期，刷出腹肌。