积极改善jing子质量，才好成功抱上健康宝宝
有很多男士会在网上专门查了关于孕育的一些知识，还在孕育之前专门去医院去做详细的检查，这些都对之后成功的孕育有帮助的。
如果男士的jing子质量不行，不仅不利于要孩子，而且还可能会对孕妇造成伤害。jing子质量不好的话，女性在孕期极有可能会出现流产等现象，不仅孩子没了，还会对自己的爱人也造成了身体和精神的双重打击，男士还是要先改善好jing子质量，再要孩子才是明智的决定。

告诉广大正在备孕的男士，在服用医生给开的药时，一些生活中的不良习惯也需要改善。像是抽烟、喝酒等，这些一定要避免，因为这些都会对jing子造成严重的伤害。另外进行适当的运动是更好的了，有助于强健体魄，帮助孕育。
另外，不仅人体活动需要补充营养，jing子也是同样的道理。jing子在活动过程中需要的营养物质可千万不能少，否则便会影响到jing子的质量。像是锌硒这两种微量元素，在jing子的生成、活动等过程中，都发挥着重要的作用，不容忽视。缺乏这两种元素，不仅jing子的数量，jing子的活力等也会受到影响，所以补充这两种微量元素在男性备孕期间是很重要的事情。
男士在日常生活中可以服用牡蛎、瘦肉、动物性肝脏、鱼虾类等来进行补充硒锌元素，这些食物中含锌硒量相对比较丰富，男性可适当的多吃一些。