遗精主要是心病,因为我们脑子里面的黄毒太多,心动即君火动,君火扰动相火,相火妄动,身体内阴阳不平衡,火气大,自然遗精。建议以下措施:1彻底戒色,杜绝yy,每天看戒色文章,听妙光老师的戒色录音,白天看黄yy必遗,建议戒除带有擦边的图片视频和电视剧电影。2饮食清淡,晚饭少吃或者不吃。平时吃肉会增强我们的淫欲而且会使我们身体消化不好,容易遗精。3做固肾功,白天做,注意轻柔,找拉紧感,晚上睡觉吉祥卧,不要平躺,盖太厚的被子4,每天坚持行善,改过忏悔,孝顺父母平时来吧里力所能及的回答戒友问题,尤其是遗精的病友。每天记录自己的善行恶行,要善大于恶5保持心态平和,不生气不抱怨不抱屈不烦不恼,多想别人和社会的好处,多想自己的不是。6早睡早起很重要,不赖床,赖床很容易遗精。7坚持锻炼,早晨慢跑,金鸡独立安心神…畅通气机是根本,不要出太多汗。8有佛缘的朋友可以多拜佛忏悔,读读地藏经,心经,大悲咒等,很有帮助。