问下老驴

最近徒步一个月了，脚底板越来越疼严重影响我每天行动力了，有什么对脚的保养方法我这怎么办啊？

负重大？还是走得多了

都会如此。有一个注意，带几双袜子，薄厚都有，搭配一起穿，厚度适合于鞋，主要是起到别让脚在鞋里摩擦，也就可控制脚起泡了

慢慢走不要急，一天30到45公里就好了。除了需要的其他都不不要，记得准备好些的鞋垫。最好是泡泡脚。这样的情况我常遇到，休息好了就没事了。

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