坚持做，我12年手淫没频遗过，你可以试试双手攀足固腰肾，跟这个不同。看视频时注意细节，细节决定成败

兄弟，比如你脑子有个邪念你觉察到他了，那一刻就已经断了，但是如果你还是很贪恋美色，就是觉而不断，或者这个邪念在你脑子里想了很久才发觉，也断不了，这个时候就要思维对治下，苦练断念口诀把觉察力练出来，加强戒色文章和受害者案例的学习弱化对美色的贪恋，然后念头刚起来就觉察直接消灭了，飞翔老师说的不理会心魔，就是你脑子有个邪念，你断不了，你想不理会他，脑子又出现一个念头，然后你用这个不理会他的念头压制这个邪念，结果就是越压越难受，邪念不是你，那个想压制邪念的念头也不是你，所以你就像飞翔老师他们说的那样，给邪念注入能量，那个邪念就会越来越大，邪念来了你觉察到，不要理会，狂念断念口诀，等你回过神来，那个念头已经无影无踪了

你要记住任何念头都不是你，不管好的念头和坏的念头，你是那个观察到念头的观察者，但是我们可以用念头做事，多起好的念头，不起坏的念头，加油，如果还有什么不明白的，你可以问问，开始行动吧196，这位师兄还有他的帖子，这样对你断念帮助很大的，加油

断意淫更重要！

做做鸟飞式 试试

频遗的朋友 可以用山茱萸泡水 我最近就在用 一个师兄教我的 非常好用 非常神奇 从网上买去核的山茱萸 上午用开水泡十五粒 泡十分钟 十五粒 可以泡水泡两次 然后把果肉吃掉 下午也是一样 泡十五粒 泡两次 然后吃掉 然后从网上买点芡实 金樱子 到家用砂锅煮 什么锅都行最好是砂锅 煮了 然后水早晚 各一碗 晚上把芡实吃了 金樱子扔掉 药效谁用谁知道 肯定能好 为了我们更好的明天加油

频遗，多久一次