吃什么能提高免疫力？

补硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力;提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍，缺硒是0-7岁孩子反复罹患呼吸道及消化道疾病的主要原因。

在日常生活中我们可以给孩子多吃一些含锌硒高的食物，下面就是一些含锌硒高的食物。
含硒锌高的食物：
1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝
2、海产品：虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、虾米等，这些海产品中都有大量的锌硒成分。
3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，每100g克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类最好是水煮的。
4、肉类：猪肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、鸡胸肉。
5、蔬菜：紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿、芦笋、豌豆、南瓜等，其中芦笋、菌类的硒含量相对较高一点。

高吉星蛋白硒与人体中硒结构相同，可直接被人体吸收利用，吸收率达90%以上。不同于市面上其他的补硒产品，对身体无副作用，不会刺激肠胃，真正健康安全的补硒产品。
并且高吉星所含硒是一种活性蛋白质，和亚硒酸钠、富硒酵母等补硒的营养强化剂不同，高吉星是富含硒锌的食品，属于食补范畴，实现了硒、锌等的平衡补充，在补充硒、锌等微量元素的同时，不会影响其它微量元素的吸收利用。