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经常失眠、、有时感觉生不如死

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特别是经期前一周，基本每天就睡三个小时左右越想睡越睡不着，半夜两三点醒了要熬到天亮，谁有良方？
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2018-11-22 05:35回复
    有时觉得特别能理解抑郁症的人为什么要自杀了
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2018-11-22 05:37
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      你老公不在家？
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2018-11-22 07:12
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        干嘛说的那么夸张啊
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2018-11-22 07:22
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          我跟你一样每天半夜醒了熬天明，天天如此痛苦的想死
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2018-11-22 08:13
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            晚上睡觉前一个小时不要玩手机，然后喝点牛奶或者吃点香蕉巧克力之类的，再拿出英语书，嗯应该很快就睡着了。比如醒了，就直接起床，不要躺床上，然后做些运动，到困了继续睡觉。晚上最好也做些运动，人累了才睡的香。
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2018-11-22 08:32
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              这个时间醒，会不会是肝不好？
              IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2018-11-22 08:35
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                看英语书，保证马上就想睡觉
                IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2018-11-22 09:05
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                  多做做运动试试，慢跑，跳操，瑜伽这些，我之前也总失眠，现在每天做运动好些了，就是中间不能醒，一醒就睡不着了可能和年龄也有一定的关系吧
                  来自Android客户端10楼2018-11-22 09:13
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