除了保温杯里泡枸杞，你的冬季养生秘笈还有哪些？

立冬刚过，这不，小雪节气就又来了，这预示着气温将逐渐降到0℃以下，雪片要飞起来了。
南方地区虽不至降雪，但气温也将持续走低，所以，小雪是进入严寒的起点，提醒人们该御寒保暖了。

如果说穿秋裤是给冬日起码的尊重，那么冬季养生则是将尊重上升为敬畏，寒潮和强冷空气活动频数较高的小雪节气到来了，这时候养生尤其关键。

说到养生，它已经不是中老年的“特权”，作为新时代的才（yang）俊（sheng）青年，保温杯里泡枸杞的我们也在越来越重视，毕竟谁都不会跟健康过不去。
下面有请常年保温瓶不离手的魅蓝妹妹登场，给大家讲讲小雪节气，我们应该如何养生：

1）每晚泡个脚，睡眠安又好
经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位，可以以促进血液循环，帮助人们治疗风寒感冒、肺气肿、哮喘、气管炎和咳嗽、类风湿等病症。
2）多吃羊牛肉，温补又益气
对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等，可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
3）开窗多通风，流感去无踪
关紧门窗不利于房间中的空气流通，不仅会令房间中的整体空气质量下降，还可能导致病毒、细菌传播快而引起的感冒、感染性疾病、哮喘等疾病的发生。
先说这么多，剩下的养生秘笈由各位吧友补充吧
截止到11月24日，在本贴回复你的冬季养生秘笈，魅蓝妹妹将从重选出1位吧友获得【魅族 EP-31 耳机】，另选5位吧友获得【魅蓝冰敷眼罩】一个。