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大神，179，75.4kg我是不是应该以减脂为主呢？现在的样

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大神，179，75.4kg我是不是应该以减脂为主呢？现在的样子。。。没法去健身房。。。。
来自Android客户端1楼2018-11-24 16:09回复
    可以买个哑铃在家练，无氧有氧徒手相互结合，一日三餐控制好，体重自然下去了，锻炼步骤什么的，芳砝友的，聊一下v facaia
    来自Android客户端3楼2018-11-24 16:11
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      有一个健身群
      来自iPhone客户端4楼2018-11-24 16:35
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        需要的留V
        来自iPhone客户端5楼2018-11-24 16:35
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          减脂为主，无氧器械也要练。我健身四个月，也是这么过来的。有需要可以加微信交流，不要被啃了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2018-11-24 17:12
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            当然增肌，手臂还那么细
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2018-11-24 18:08
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              直接增肌就可以了，但是这少不了平时的努力，多做做无氧运动，多做力量方面的运动，不要熬夜，多吃点水果，龙眼香蕉这些，我这推荐你试试悍金斯，还可以的，可以试试，我用了一个月长了几斤了，肌肉也明显了，
              9楼2018-11-24 18:56
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                我181，75kg看起来瘦的很
                来自Android客户端10楼2018-11-24 22:22
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                  力量加有氧，需要的话给您发训练计划
                  IP属地:山西来自iPhone客户端11楼2018-11-24 23:08
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                    三大项 搞起来
                    来自iPhone客户端12楼2018-11-24 23:27
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                      这体重还减脂？
                      IP属地:河北来自Android客户端13楼2018-11-25 10:15
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