我以前也是姨妈的第一天特别疼，运动是真的蛮管用的，不过前两天我还是会多休息不运动的，可以在第三天开始运动，不过运动是需要长时间保持的。平常也要多运动，能增强抵抗力，对缓解姨妈痛也有一定的帮助。保温杯推荐Contigo的，Contigo运动保温杯外型是我比较心水的一款，简单大方，按键饮水的设计也比较方便，你可以去看一下。

会痛的话，前三天最好不要运动，第四天再开始。我用红糖水不太管用，不过姜茶还是很管用的，保温杯我也是用Contigo的，还是之前看“潮音战纪”的时候看到刘惜君用买的，现在天冷了基本是不离手，容量也够大。