有点严重我建议先慢慢调整饮食吧，光喝酸奶不能解决根本问题

多喝点水吧，我之前也便秘，现在一天八杯水，第二天早上畅畅的

可以喝身体知道

我是做藏zang茶的，我们藏茶能够很好的调理肠胃，消除饭后的肚子胀，缓解便秘。
藏茶可以用保温壶闷泡或者是用煮茶壶煮
如果您想试一试我们的藏茶，可以快递寄样茶给您。我们有两款茶，都是一斤装的，价格是360和680。这两款产品，它们讲究功效比较适合需要调理肠胃的朋友