***********中医对衰老的认识？*****************
衰老是随着年龄的增长逐渐演变的过程，是微观变化长期积累的结果，每一个个体之间老化的速度是不均衡的，老化的速度与个人养生密切相关。中医对养生、延缓衰老的研究有着悠久的历史，在先秦和春秋战国时期就已提到养生，并倡导“导行、吐纳”顺应自然的养生方法。中医对衰老发生、演变的认识大致有以下几个方面。
1、阴阳失调
《内经》中所说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，……”“生之本，本于阴阳”，人体的阴阳只有在矛盾运动中处于平衡状态，生命才充满活力，如果某种不良因素长期作用于人体，可使阳气虚弱累及阴精不足，或阴精耗损累及阳气化生无源，导致阴阳失调，则衰老早至。衰老的过程就是阴阳失去平衡或阴阳两虚的结果，进一步发展，阴阳不能相互为用，人的生命活动也就停止了。
2、情志异常
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为七情，中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。正常的情志活动对人体不构成伤害，但长期的、过激的情志活动，或突然受到强烈的精神刺激，可引起体内阴阳气血失调，脏腑功能紊乱，导致疾病发生，促进衰老的进程。
3、脏气不充
人的生命活动，靠脏腑气血充盛、功能协调来维持。肾为先天之本，对人的生长、发育、衰老起着决定性的作用。肾气虚损，五脏六腑功能减退，则出现一系列衰老征象，这是人类变老的重要原因。肾气充盛即能抗病又能抗衰老延年益寿。
4、气血虚衰
气为血之帅，血为气之母，气血充足则流行全身，滋养脏腑，活动关节，润泽皮肤，使眼、耳鼻舌口二阴等窍，机能灵活，筋骨强健，肌肉丰满，面色润泽，反应敏捷。如果气血不足失于濡养，则人过早衰老和颜面失荣。
5、精气虚损
阴精是生命的基础，“人始生，先成精，精成而脑髓生”。阴精充盛则老而不衰，精气充足，髓海充盈，阴阳协调，抗病力强，身健神旺，思维敏捷，反之则早衰多病，正如张景岳所说：“精不可竭，竭则真阴耗散。……故善养生者，必保其精。”

*************为什么人容易衰老呢？********************
生而长，长而壮，壮而衰，衰而亡，是所有生命周而复始的过程。衰老是人类正常生命活动的自然规律，人类的机体在生长发育完成之后，便逐渐进入衰老（或称衰退）的过程。
衰老可分为两类：生理性衰老和病理性衰老。
生理性衰老系指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化，也就是人体在体质方面的年龄变化，这是一切生物的普遍规律。
病理性衰老即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化，使衰老现象提前发生，这种衰老又称为早衰。
保持年轻是每个人都想要的愿望，
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**********蒋孟良教授药膳食疗方：抗衰延寿参汤*********

配料：刺五加、灵芝、西洋参、鹿茸。（每袋为3-5人份量，需斑鸠约300g）
烹调方法：斑鸠肉洗净置于砂锅，加入适量葱姜和料酒，再加入清水至最高水位线。武火烧开，撇去浮末，加入刺五加、灵芝、西洋参、鹿茸，盖上盖子，转文火炖1小时，加入盐调味，再煮3分钟即可。
适用人群：用于体质虚弱，神疲体倦，四肢无力，腰膝酸软，未老先衰。