温馨提示：家中有老人的请注意下，太阳出来前不要外出锻炼

1,老年人瞌睡少，有早起晨练的习惯，但到了冬天就要注意了。天特别冷，室内外温差大的，如果受到寒冷的刺激，会使得血压升高，从而诱发心脑血管疾病。
所以喜欢晨练的老人应晚出门些，简单地活动下就好，把锻炼时间推迟
2.冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。
因此，剧烈活动要减少，即使走路、慢跑也是一样。

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