高一的时候还好，学校晚十点半灭灯，通常学生11点前就睡了，现在高二有的学生压力比较大，加点学习的风气形成了，有的甚至学到1点半，自己照着台灯苦读，这实在是得不偿失。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
作为家长，奉劝大家认真遵循自然规律，身体是载道之器，正确使用这部机器尤为重要。学习好固定是每个学生的渴望，但掌握最佳的学习方法，把握最佳的学习时间那就是智者。不要仗着年轻，气血充足，一个通宵十几天都补不过来，瘁死也时有耳闻，不要年轻时用身体换取金钱，年老时能用金钱换取健康。
有的学生作业完不成，压力大，需要更多的时间，其实可以早起早睡，早起这完全没问题，很多修行的僧人都是凌晨3-4点就起床修行，几十年如一日，身体完全健健康康，但晚11：00-1：00这个时间段建议必须休息（有的僧人打坐禅定），这是天地阴阳转换的时候，也是身体造血、清理的关键时间，必须在沉睡的状态中才能完成。
同学们，正确的作息影响人的一生，你要有勇气结束今天，才能开启新的一天！倡议大家按学校作息10：30准时上床休息，睡前可以打坐十几分钟，可念念被称为智慧咒的文殊菩萨心咒（梵文:Om A Ra Pa Ca Na Dhih 音译:嗡ong 阿a Ra 巴ba 札zha 那na 谛di）这会产生无比的能量。
衡水一中取得的成就也与这作息不无关系，他们是22:10休息，不熬夜。
相信智慧的你一定会合理安排作息，最重要的树立你的梦想，梦想就是方向，只要不改变方向，梦想就一定会实现，可参看寂静法师关于梦想的论述。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
作为家长，奉劝大家认真遵循自然规律，身体是载道之器，正确使用这部机器尤为重要。学习好固定是每个学生的渴望，但掌握最佳的学习方法，把握最佳的学习时间那就是智者。不要仗着年轻，气血充足，一个通宵十几天都补不过来，瘁死也时有耳闻，不要年轻时用身体换取金钱，年老时能用金钱换取健康。
有的学生作业完不成，压力大，需要更多的时间，其实可以早起早睡，早起这完全没问题，很多修行的僧人都是凌晨3-4点就起床修行，几十年如一日，身体完全健健康康，但晚11：00-1：00这个时间段建议必须休息（有的僧人打坐禅定），这是天地阴阳转换的时候，也是身体造血、清理的关键时间，必须在沉睡的状态中才能完成。
同学们，正确的作息影响人的一生，你要有勇气结束今天，才能开启新的一天！倡议大家按学校作息10：30准时上床休息，睡前可以打坐十几分钟，可念念被称为智慧咒的文殊菩萨心咒（梵文:Om A Ra Pa Ca Na Dhih 音译:嗡ong 阿a Ra 巴ba 札zha 那na 谛di）这会产生无比的能量。
衡水一中取得的成就也与这作息不无关系，他们是22:10休息，不熬夜。
相信智慧的你一定会合理安排作息，最重要的树立你的梦想，梦想就是方向，只要不改变方向，梦想就一定会实现，可参看寂静法师关于梦想的论述。
