【图片】荒废两年了，开个记录贴【囚徒健身吧】

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荒废两年了，开个记录贴

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明天开始，每天打卡

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2018-11-29 08:27回复

Day 1
膝盖俯卧撑 10×3
标准深蹲 20×2
跑步机爬坡 20分钟

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2018-11-30 01:34

Day 2
引体第一式 20×3
标准引体 4+3+2+1
坐姿屈膝 10×3

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2018-11-30 22:51

有一个健身群

来自iPhone客户端4楼2018-11-30 22:54

需要的留V

来自iPhone客户端5楼2018-11-30 22:54

收起回复

Day3
跑步机半小时快走-快跑-快走
坐姿屈膝 8+7+6+...+2+1

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2018-12-02 02:07

Day 4
爬坡 5分钟
满速7.5lbs哑铃 20

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2018-12-02 19:14

收起回复

咱俩比不多，彼此鼓励加油吧

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2018-12-02 20:33

收起回复

Day 5
慢速深蹲 60
超慢速深蹲 10
膝盖俯卧撑 21×3

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2018-12-03 19:59

Day 6
标准引体 5×3
引体一式10+10+50
举腿一式10+10+10+20

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2018-12-04 19:55

Day 7
跑步机40分钟
最佳11坡度，10.5速度

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2018-12-05 20:22

Day 8
膝盖俯卧撑1+...+11，11+...+1
标准深蹲 20，1+...11，11+...1

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2018-12-06 23:36

Day 9
标准引体 1+..+5，5+...+1
引体一式 40×3
引体二式 15×2
举腿一式 25×2

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2018-12-07 20:09

Day 10
跑步机半小时最高11坡度，11.5速度

IP属地:广东

来自iPhone客户端14楼2018-12-08 19:17

IP属地:广东

来自iPhone客户端15楼2018-12-08 19:17

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