八段锦练习时间不长，通过学习国体版动作视频结合逆腹式呼吸以及做动作时吸气提缸展开动作，拉伸时憋气，舒展动作时呼气放松同时松缸，做完一遍特舒服，觉得气机顺了，浑身有劲了，觉得练八得自己体会身体的变化，吸气拉伸收腹时同时提缸身体肌肉处于紧张状态，呼气松腹松缸身体肌肉处于放松状态，这个一紧一松觉得很重要，做得到位对身体健康提高很大