健身增肌如何合理的摄入碳水？请大神解答，感谢。_健身吧

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本人小白一枚，平常正常吃饭，晚上健身后喝蛋白粉，平常比较喜欢吃面食，吃的比较多，想限制碳水，我155斤左右，平常晚上无氧一个小时左右，加上晚上喝蛋白粉的碳水，我白天如何吃多少碳水比较健康，也不影响我晚上无氧的状态，感谢！

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1楼2018-12-03 16:57回复

增肌的话还是需要一定碳水的

来自iPhone客户端2楼2018-12-03 17:04

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上一下

6楼2018-12-04 08:51

运动营养补给：Rider201022 限时优惠送大礼

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端7楼2018-12-04 09:26

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