但是，我们要如何才能摆脱久坐不起而引起肥胖呢？

1、每天保持喝8杯水
Dr. Wat Jason说，喝水多能帮助身体排除毒素。而且还能避免长时间坐在椅子上。

2、饭后不要立马坐下或躺着
现在很多人都很喜欢一吃完就躺下或者直接坐在桌位上不动，这样不仅不利于消化，而且还很容易产生肚腩。有效的方法是吃完后站一会或者走动下。

3、保持充足的睡眠
Dr. Wat Jason专家说，人体在睡眠的过程中会释放“瘦素”，能帮助人体减肥。不过目前有很多年轻人喜欢熬夜以为能瘦，但这是个误区来的。想要有效的减肥，充足的睡眠是少不了的。

4、饮食均衡
专家说，饮食均衡并不代表要节食之类的。均衡饮食是希望你能做到少吃多餐，而且，油炸食品等高热量、高糖分的食物尽可能少吃。

5、适当的运动
运动也是件能帮助减肥的事，而且还能帮助我们塑形。不过，现在很多人的工作状态都很忙，而且不太乐意去报名健身房之类的。其实，也是可以通过走路、跑步等行为来减肥的。在上下班的时候，如果距离近的话，可以通过走路。

Dr. Wat Jason温馨提醒：运动减肥和饮食减肥等传统的减肥方法都是需要长期的坚持的，而且，不要通过单一的方式进行减肥，最好是，在运动减肥的过程中加上饮食控制，那样更加有利于更快达到减肥目标。

其实，这种肥胖的原因是在于肠胃吸收能力过强，营养的摄入过多，在医学上被称为"代谢综合症"。想通过传统的减肥方法进行减肥的话，很难而且也很容易反弹。

这样的情况，可以通过减重微创术，通过调整胃肠道的吸收，让摄入过量的水平回归到正常的水平下，从而达到减重的效果。其缩胃旷肠术效果更是能针对单纯性肥胖，而且减重效果比胃缩小好。