我觉得，除了饮食结构合理（就是蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物合理搭配着吃）以外，
减肥最重要的是心理因素，很多人胖是因为从小养成的贪食心理，
这样的人，稍微控制几天饮食，就会忍不住暴饮暴食的，
然后陷入反复减肥，反复复胖的循环圈。
这样反反复复减肥，后果肯定是越减越肥（不要问我怎么知道的。。。。）
所以说，很多人胖，是因为得了心理上的病（比如说曾经的我~）
那么，有贪食心理的小可怜儿们，该怎么减肥呢？
答案就是减肥先修心，
当你拥有一颗瘦子的心，身体也会慢慢跟着瘦下来的！
反言之，即使现在把你的灵魂放进一个80斤的躯壳，
你的心，还是一个死胖子的心，
你还是会在3个月内胖回来。。。

到底应该每周称重还是每天称重？
我自从把每天称重改成每周称重，不知不觉胖了10斤...

今天早上有个妹子问我，有什么是减肥期间一定不能吃的，我想了一下，除了油炸食品，高糖食品以外，带馅儿的食物也很坑爹
比如饺子包子馄饨披萨春款。。。。

清明节假期，如果避免不了聚餐、吃吃喝喝，那就尽量少吃些主食，这样搞不好还会瘦呢

我精神性贪食症，6年。平均两天吐一次。吃了过量，马上催吐。182斤到现在119。每天吃了吐吐了吃。无法改掉。没有办法。

苦酒入喉心作痛 就是我了

感觉自己三分钟热度 想要改变但是坚持不了多久就半途而废 有时也嘲笑自己没用 坚持不下去 想要改变但是又怕失败 看到你说的很有体会 明天开始改变 （苦笑）不希望再变成我讨厌的样子!

其实减肥最痛苦的就是刚开头的那一段时间，只要挺过来了，后面情况就会越来越好的

我建了一个vx群，制表减肥，
因为看见贴吧里各种广告，也看见很多人在盲目的节食，实在担心，如果你想瘦下来却找不到方法，如果你无法控制自己的食欲，请私信我哈，一起加油！

我感觉我快坚持不下去了。求拯救

现在群里只有4个

到现在群里只有五个人，好心酸，

加微拉我吗