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屁股大在外人看来的表象只是体态丑，对妈妈自己而言，它永远不仅是体型，还有更多的健康问题和生活烦恼。
不论顺产剖腹产，产后性生活不协调、漏尿、驼背、梨形身材、腰酸、妇科病、痛经，长短腿……这些词，看起来杂乱无章，毫无联系，其实它们有个共同点：都与骨盆和盆底肌有关。为何会这样？
骨盆松弛
在孕期因为弛缓性因子作用，引起骨盆扩张，产后骨盆达到最松弛的状态，盆骨没恢复好，会使盆腔内脏器官位置下降，由此导致尿频、便秘、脊椎盘突出，严重的引起子宫脱垂、盆腔炎、月经失调、腹痛等等，严重影响到日常生活和健康。
盆底肌松弛
怀孕时子宫增大，对周边的盆腔筋膜、韧带、肌肉都会有牵拉力；在分娩的过程中，尤其是顺产困难时，产程中损伤更大，对这些部位的损伤进一步加重。结果就是产后盆底肌松弛、乏力。产后漏尿、性生活差、妇科病等等问题接踵而至。
产后骨盆和盆底肌修复很重要
不论顺产剖腹产，产后性生活不协调、漏尿、驼背、梨形身材、腰酸、妇科病、痛经，长短腿……这些词，看起来杂乱无章，毫无联系，其实它们有个共同点：都与骨盆和盆底肌有关。为何会这样？
骨盆松弛
在孕期因为弛缓性因子作用，引起骨盆扩张，产后骨盆达到最松弛的状态，盆骨没恢复好，会使盆腔内脏器官位置下降，由此导致尿频、便秘、脊椎盘突出，严重的引起子宫脱垂、盆腔炎、月经失调、腹痛等等，严重影响到日常生活和健康。
盆底肌松弛
怀孕时子宫增大，对周边的盆腔筋膜、韧带、肌肉都会有牵拉力；在分娩的过程中，尤其是顺产困难时，产程中损伤更大，对这些部位的损伤进一步加重。结果就是产后盆底肌松弛、乏力。产后漏尿、性生活差、妇科病等等问题接踵而至。
产后骨盆和盆底肌修复很重要
简单说:
强调呼吸，呼吸控制，冥想的练习，同时规范自己的生活，适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。
所有体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。
通过练习可协调身体中的六大系统, 练习能增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。
可以有效的提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。
从体位姿势开始练习，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。
适合于所有产后妈妈，精神压力大的人以及亚健康状态人群。
强调呼吸，呼吸控制，冥想的练习，同时规范自己的生活，适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。
所有体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。
通过练习可协调身体中的六大系统, 练习能增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。
可以有效的提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。
从体位姿势开始练习，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。
适合于所有产后妈妈，精神压力大的人以及亚健康状态人群。
[太阳][太阳]
在运动中，骨起着杠杆作用，骨连结（关节）起着枢纽作用，骨骼肌跨过关节附在骨上，它的收缩力作为运动的动力，牵动骨，围绕着关节产生运动。
骨骼肌是运动的主动部分，骨与骨连结（关节）则是运动的被动部分。
我们的产康就是通过呼吸调节骨骼肌，把产后打开的骨盆闭合，通过呼吸与正确的姿势把由于生产时错移的耻骨联合软骨调正闭合！
长期呈打开状态的骨盆，耻骨联合分离，会使
1.大腿根部耻骨联合疼痛，在负重、登高、远行时加重
2.行走时重心移动缓慢，影响步行速度，步态呈鸭步；
3.部分人会出现腰背部、腹股沟区疼痛。
4.髋骨节移位、形成大屁股的骨架。
5.骨盆外扩、臀围变宽，腰部积累赘肉。
6.胃下垂、腹部变粗、子宫异位。
7.生理功能障碍（漏尿、子宫脱垂、早期更年）
8.细菌反复侵袭阴道，妇科病反复发作。
9.阴道松弛、干涩、性生活不快。
10.导致寒湿瘀体内，引起头痛、关节痛、腰痛、提不起力等症状。
11.大幅度地耻骨错缝牵拉耻骨间的纤维软骨及其周围韧带，甚至还有可能在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，甚至不得不卧床休息。
骨盆闭合，耻骨联合闭合是所有产后妈妈的必修课！
在运动中，骨起着杠杆作用，骨连结（关节）起着枢纽作用，骨骼肌跨过关节附在骨上，它的收缩力作为运动的动力，牵动骨，围绕着关节产生运动。
骨骼肌是运动的主动部分，骨与骨连结（关节）则是运动的被动部分。
我们的产康就是通过呼吸调节骨骼肌，把产后打开的骨盆闭合，通过呼吸与正确的姿势把由于生产时错移的耻骨联合软骨调正闭合！
长期呈打开状态的骨盆，耻骨联合分离，会使
1.大腿根部耻骨联合疼痛，在负重、登高、远行时加重
2.行走时重心移动缓慢，影响步行速度，步态呈鸭步；
3.部分人会出现腰背部、腹股沟区疼痛。
4.髋骨节移位、形成大屁股的骨架。
5.骨盆外扩、臀围变宽，腰部积累赘肉。
6.胃下垂、腹部变粗、子宫异位。
7.生理功能障碍（漏尿、子宫脱垂、早期更年）
8.细菌反复侵袭阴道，妇科病反复发作。
9.阴道松弛、干涩、性生活不快。
10.导致寒湿瘀体内，引起头痛、关节痛、腰痛、提不起力等症状。
11.大幅度地耻骨错缝牵拉耻骨间的纤维软骨及其周围韧带，甚至还有可能在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，甚至不得不卧床休息。
骨盆闭合，耻骨联合闭合是所有产后妈妈的必修课！
