请问大神们，胸部想增加肌肉，怎么练，发几个励志图呗_梁月云吧

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请问大神们，胸部想增加肌肉，怎么练，发几个励志图呗

送TA礼物

IP属地:美国

来自iPhone客户端1楼2018-12-08 15:48回复

飞鸟卧推俯卧撑

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2018-12-25 07:56

饮食配运动，大量的运动过后补充大量的营养素，也就是要多吃有营养素的食物。补充的营养素大于消耗的才能够有效的增肥，还有锻炼的期间配合吃点悍金斯增肌粉，我就是这样增肥一个月重了四五斤

IP属地:河北

来自Android客户端11楼2020-06-03 23:09

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