你有了解过产后修复运动吗？

大家好，我是一名产后修复师

产后修复项目我名片写有，不是暴力修复，而是通过简单的瑜伽动作，相关手法与呼吸结合，完成骨盆闭合，盆底肌修复，阴道紧致，耻骨联合闭合，这一系列的修复都是在一张瑜伽垫完成，不用任何仪器，不用任何药物，效果是做完马上有，用尺子量，眼见为实，并且是长期有效的！
今天见了好多产后妈妈吐槽产后做骨盆闭合怎么怎么恐怖，两名操作者又拉又敲，做了十多次，最后把她的身形调得自己看起来都觉得怪怪的！！！
我的产后修复是拒绝这样暴力的，有意识的妈妈请选择运动自主训练，只有主动运动与手法被动修复相结合才能让产后妈妈真正“还原”，不再反弹
运动修复真正做好了，调回去了，就是调回去了，除非再生一胎，因为骨盆和耻骨联合是在娩出宝宝时最大限度打开，方便宝宝顺利从产道娩出，你再生一胎，骨盆、耻骨联合一样开了，然后你再找我修复就行了，其它的就不用担心，没有反弹之说，一次见效，长期有效

可预约上门操作，广州市内免费上门操作，其它城市与省份报销来回车费或机票费用也可上门操作

很多实操案例发不出来，一发就被删，都是有尺子量，用眼可见的

【产后修复】不是简单的去医院做做盆底电刺激，用仪器在阴道夹一下就能恢复好。
产后腹横肌松弛会导致腰痛腰粗，腹直肌分离，会让你肚子大，容易胀气，内脏功能降低。需要针对大腿内收肌 、臀部肌肉 、骨盆底肌等功能恢复训练，并配合科学的呼吸模式才能从根本解决问题。

骨盆修复，盆腔闭合，等不了也等不起的项目！为什么产后慢慢会出现各种不适问题，产后开始做骨盆修复是为了预防25年后的病，这听起来似乎笑谈，但事实的确如此！无论顺产还是剖腹产，在妊娠期间机体自身会分泌一种激素叫耻骨松弛剂，目的就是让妈妈的骨质变的更加疏松，骨盆逐渐张开，为十月分娩打下基础！所以骨盆不会因为是剖腹产就不打开了，骨盆打开是个慢慢的！故产后应将其闭合！

一胎不修复，二胎损伤更大
孕期子宫重量增长至孕前的近20倍，给盆底肌不小的压力、使其逐渐松弛，分娩后并不会马上恢复原样。
如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前健康的状态，否则不管不顾、它就会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了。
据说，生过一个孩子的女性相比没生过的，发生盆底功能障碍性疾病风险提高20%—30%，生过4个孩子的比一般女性的患病风险增加约11倍。在怀孕和生产的过程撑开的胯骨，骨缝不能通过自身完全修复，所以女性就会出现腿疼，腰疼，漏尿，阴道膨出，妇科炎症反复！无论是剖腹产还是顺产骨盆修复必做
女人一定要好好爱自己！

产后不容忽视的部位，。 腹直肌，
腹直肌分离，不只是让身材，腹部变得难看，更主要是会造成腰疼，腹部内部脏器问题。
人体中充满了各种平衡，我们的腹部和背部力量就是一种平衡。一旦腹白线变宽、腹直肌分离，腹壁的力量就会减弱，背部力量相对变强，就会把腹部的薄弱进一步往两边拉，这样腹直肌分离得更远，腹部的缺损就会越来越大。千万不能小看产后修复的重要性

–产后修复腹直肌的重要性👇
腹直肌分离的影响：
1.小腹婆一族，产后哪里都瘦了，只有小肚子瘦不下去的人群，90%以上是腹直肌分离的问题。
2.盆底肌功能障碍。
3.诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出
4.腹压降低，引发腹部肠蠕动减慢、消化功能薄弱，从而造成内脏功能的损伤。
5.影响呼吸，抑制膈肌下降，膈肌更加薄弱。
6.腹直肌分离也会让腹壁的其他肌肉受损，使腹壁肌肉功能变得薄弱。

产后修复不是用仪器挤挤的事情，人体是一个整体，产后修复不光是骨盆……外在的东西用得越多，内在的力量就会越弱。有意识的妈妈请选择运动自主训练，只有主动运动与手法被动修复相结合才能让产后妈妈真正“还原”。产后恢复女人的第二生命

🍀
很多宝妈不知道啥时候做骨盆修复最好？
统一讲解下关于骨盆修复的几个最佳时间段:
🎀产后骨盆恢复黄金期3至6个月内
🎀产后骨盆恢复理想期1年内
🎀产后骨盆恢复有效期3年内
💞那么超过3年、8年、10年，甚至20年的你的骨盆难道就没救了吗？再也无法恢复了吗？答案是否定的！产后多少年骨盆也可以修复！只不过没早做的效果这么理想，时间会相对要多点，所以骨盆产后越早修复越快，效果也越好

产后妈妈须知！一定要做产后修复，产后修复不是简单减肥，也不是简单碎脂，不是一指私密，更不是单一熏蒸和艾灸。 生一胎一定要做一次修复，不是等几胎生完一起修复，那真的就太晚了！头一胎，腹直肌已经分离，肌肉力量无法跟少女时期比，咳嗽开始出现漏尿，腰痛腿痛，呼吸不畅，抵抗力下降。 二胎时，肌肉无法承托住胎儿，压力直接作用于皮肤，加上孕期激素和松弛素的影响，皮肤与肌肉再次受损，难以有效修复，依此类推…… 我们的产后修复看重的是功能修复，从脊柱到骨盆，从盆底肌到腹部肌肉，从内脏到呼吸。 希望更多女性不要因为对产后的不了解，造成无法弥补的遗憾。

体态不好，不光不美，久而久之会对颈椎、脊柱及其周围的肌肉造成很大的伤害，很多颈部、后背、腰部的莫名疼痛，都是由于不良体态引起的。推拿按摩治标不治本，要改善体态问题才能从根本上解决。