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求教大神们一个问题，最近练背主要在做高位下拉，宽距中距，组数

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求教大神们一个问题，最近练背主要在做高位下拉，宽距中距，组数也不是很多，一个动作也就4组左右，背部感觉也挺好，但是练完第二天肩关节酸疼，这什么毛病呀？是拉的太低把肩扭到了吗？
IP属地:陕西来自iPhone客户端1楼2018-12-09 11:58回复
    肩也顺便练了，这不很好吗。
    IP属地:广西来自Android客户端3楼2018-12-09 14:08
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      但我感觉是肩关节里面疼呀


      IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2018-12-09 14:54
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        高位下拉，杠铃推肩，都要肘窝相对，肩胛骨下沉，避免肩峰撞击。某音里学的。
        IP属地:云南来自Android客户端6楼2018-12-09 16:48
        回复(1)
          6楼说得对呀
          IP属地:湖南来自Android客户端8楼2018-12-09 21:06
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            你的情况就像引体做的太多了一样。都是下拉的动作，有点多了。肩关节压力太大。每次不要超过两个下拉动作，或者一次训练下拉划船结合着。
            来自手机贴吧9楼2018-12-09 21:50
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              肩有伤，基本大臂会超过肩的动作都先不要做，高位下拉做半程（大肩臂不要超过肩）
              IP属地:广东来自Android客户端10楼2018-12-09 23:52
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                这器械我之前看过 稳吗
                IP属地:湖南来自iPhone客户端11楼2018-12-10 01:05
                收起回复
                  六楼说的对 肩峰
                  来自Android客户端12楼2018-12-10 13:00
                  回复
                    你这个高位下拉是1080吗，噪音大不大
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-03-16 07:27
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