时下，旅游已经变得越来越大众化，自驾游、邮轮游、国内寻幽探秘、海外风情览胜，林林总总，不一而足。近年来大热的高原游也成了新宠，很多人为此追寻着魂牵梦萦的“圣地”。

在我国，高原游主要包括青藏高原、云贵高原、四川阿坝，以及新疆南部和甘肃、云南等一部分高海拔地区，这些地区虽然“危乎高哉”且地处边远，但古朴的民风、磅礴的山川、瑰丽的景观，还是吸引了无数的游人和“背包客”前往游玩，一饱眼福。问题是，高原行适合所有人吗？发生了高原反应怎么办？高原游之前都要做哪些必需准备？想给计划高原之旅的朋友们一些建议及忠告。

高原雄浑壮阔、地域广袤、人烟稀少，让那些渴望脱离世俗喧嚣的游客心向往之。然而，由于高原地区低压、低氧、昼夜温差大、风速猛、紫外线强等特点，使得一些游客并不适合高原游。以下六类人应纳入“禁行”名单。
一、患有严重的心血管疾病者
如冠心病（冠脉狭窄大于50%），高血压病2级以上、肺心病、先心病等，因高原气候寒冷会造成动脉血管收缩、血压反应性升高，会使原有心脏病愈发雪上加霜。
二、患有严重呼吸系统疾病
如支气管扩张、慢性阻塞性肺病、慢性肺纤维化、间质性肺病、活动性肺结核、有急慢性呼吸功能不全者，高原缺氧会使呼吸功能持续恶化，甚至酿成肺水肿及慢性肺纤维化。
三、患有血液系统疾病
如重度贫血、造血系统功能障碍等，血细胞的减少和携氧能力不足更易使机体缺氧，而引起重要器官功能下降。
四、曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，且曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。
五、患有其他重要脏器如脑、肝脏、肾脏等功能不全或严重疾病者，高原环境都有可能诱使原有疾病复发或加重。
六、高度近视、病理性近视者及青光眼病人，因低氧易使视网膜剥离而致失明。

高原游之前，你准备好了吗?z做好这5点再出发
第一、做好高原游心理和生理准备。
不要惧怕高原反应，不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力。
第二、做好防晒。
高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。
第三、做好保暖。
一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。
第四、随身带些常用药物。
如感冒药、消炎药及跌打损伤药，可解燃眉之急。
第五、在针对缓解应对高原反应，普遍提倡三位一体的应对措施，提前服用红景天，背包备上速达养做快速应急，速达养能快速缓解高原不适的同时改善高原睡眠质量。最后备用氧气瓶，吸氧能快速缓解高原反应但也容易产生依赖性，容易全程都吸氧。
此外，广大游客，尤其是中老年人在高原游之前，最好到医院接受一次体检，或者找专业医师详细咨询，有必要时进行心电图、血常规及生化检查。同时，在登上高原后，要禁烟限酒，防止上呼吸道感染，还要避免过于劳累，注意休息。