男人一定要懂保养，男性养生现在已经不陌生，男人的硬气一定要找回来。

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每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。

频繁遗精说到底还是心的问题 我们邪淫这么久 心里的正气肯定亏损很大 邪气自然就上来了 平时多行善，积德 做好事 孝敬父母 这样才能把体内正气恢复回来 正气足了 自然就不遗精了 还可以学习学习传统文化 比如秦东魁老师的就很推荐你去看

减少遗精的因素 早睡早起 压腿做固肾功 不要太多个30来个就好 一定要慢 平时心平气和 最重要的还是修心 辣的酸的 咸的 太刺激的不要吃 晚上别吃太饱 睡前排尿 晚上不要压到jj

恩，这个方法是万籁声传的“炼精化炁”法门，或者叫“童子功”

如果是病态遗精，必须吃药，练功只会耽误病情，小病变大病，相关介绍，可以看看我的帖子《遗精异常的中医分析》，对你有帮助

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洗髓功8个月无效