教您如何健康护理头发
1.饮食养发:中医理论认为,肾为先天之本,其华在发,肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落,干枯,变白。
因此这里推荐一些针对性食材:
①.补铁,缺铁是造成掉发的根源,食物有蛋类、熟花生,带鱼,虾,菠菜、鲤鱼等;
②.植物蛋白,缺乏会造成头发干枯,发梢裂开,可多吃豆类、黑芝麻、玉米等;
③.补碘,多吃海带、紫菜、牡蛎等;
④.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果;
⑤.补充维生素E,抗毛发衰老,具长发作用。
下面给大家介绍几款饮食养发方案:
①.黑豆养发:准备500克黑豆、1000毫升清水,然后把黑豆先洗净,之后倒进砂锅中,加入清水,文火煮,煮好之后,将黑豆取出,然后撒上一些盐,在用瓷罐装起来。一天服用2次,每次服用6克,用温开水送服即可;
②. 黑芝麻粥:取250克黑芝麻,适量粳米。将黑芝麻直接捣碎,然后洗净粳米,与黑芝麻碎一起加水煮粥即可;
③.准备1000克核桃仁,适量白糖。首先先把核桃仁放在冷水中浸泡3天,然后再将其皮去除。往锅里加入适量的白糖,待糖溶化之后再将核桃仁倒进去搅拌均匀,冷却时候即可食用。每天2次,每次吃10颗即可。
④. 准备枸杞子、熟地、山萸肉、何首乌、核桃、黑豆。先将枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起加水煎煮,之后在把核桃黑豆一起放进去煮,直至煮到熟烂,然后再将其烘干,一天服用2次,每次服用6克;
⑤. 准备一根胡萝卜、40克西芹、半个苹果、两个杏。首先先把胡萝卜、苹果、杏都去皮,然后洗净西芹,把它们都放在搅拌器中,充分搅拌之后取汁服用。
2.护发常识:
好的头发都是养出来的,而洗头就是养发的主要途径,看似普通的洗头其实大有玄机,洗头发的次数每周3-4次为宜、选择合适自身发质的洗发水,洗头前先梳顺头发再洗,温水洗头,洗头的手法要轻柔,辅于按摩,忌用力抓扯,洗发后使用护发素补充头发营养,亮泽秀发。洗好的头发用毛巾吸干水分后以自然风干为宜,避免电吹风热风干发。
下面给大家介绍几个头发护理小秘诀:
①.涂抹营养素的最佳时机:当发丝在7成干的时候,这时候是涂抹保湿等营养素的最好时机,不仅能给头发补充营养,还能将头发本身残留的水分”压”进发丝内部,让水分更长时间地停留.起到保湿效果.
②.让直发轻松”膨”起来:将头发擦干后,用手指将涂抹发乳的一缕缕头发随意缠绕在指上,然后用吹风机会吹干,自然膨松就出现了.
③疏通卷发的妙方:洗完头后不要着急梳理,待到头发8成干的时候再梳,梳理之前发尾涂抹一些免洗护发素或者护发乳,梳理完毕之后再涂抹摩丝,用手随意”抓一抓”造型就可,这样出来的效果即柔顺又不破坏造型.
3.不同发质的保养:
①.干性发质:选用滋养效果较佳的洗发水,用鬃毛梳均匀刷头皮刺激油脂分泌,注意头皮保养;
②.油性发质:为了抑止皮脂分泌,洗发时水温不宜过高,避免刺激油脂,减少梳头次数;
③.细弱发质:修护干燥毛发,避免长期曝晒在阳光下,使用保湿效果佳的洗发水及水溶性护发乳,避免用力拉扯;
④.混合型发质:以干性洗发水清洁,选用水溶性护发乳护发,洗发时水温不宜过高,减少油脂分泌;
⑤.健康发质:注重日常的保养与定期的深层护理即可 。
送大家2个预防脱发的小验方:
①,啤酒防头发脱落:对头发来说,啤酒犹如一种”液体面包”,不仅可以保护头发防止干枯,还能够促进头发的生长,可以在洗头之后,用适量啤酒涂抹在头发上,按摩十分钟,用清水洗净,你就能明显感觉到头发变得更加光亮了.
②生姜枸杞防掉发:生姜和枸杞都可以刺激头发的生长,将生姜和枸杞煮水,涂抹在头发上让它自然风干,一小时后洗净,每晚持续涂抹,一个月左右可以明显起到防脱发的作用.
1.饮食养发:中医理论认为,肾为先天之本,其华在发,肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落,干枯,变白。
因此这里推荐一些针对性食材:
①.补铁,缺铁是造成掉发的根源,食物有蛋类、熟花生,带鱼,虾,菠菜、鲤鱼等;
②.植物蛋白,缺乏会造成头发干枯,发梢裂开,可多吃豆类、黑芝麻、玉米等;
③.补碘,多吃海带、紫菜、牡蛎等;
④.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果;
⑤.补充维生素E,抗毛发衰老,具长发作用。
下面给大家介绍几款饮食养发方案:
①.黑豆养发:准备500克黑豆、1000毫升清水,然后把黑豆先洗净,之后倒进砂锅中,加入清水,文火煮,煮好之后,将黑豆取出,然后撒上一些盐,在用瓷罐装起来。一天服用2次,每次服用6克,用温开水送服即可;
②. 黑芝麻粥:取250克黑芝麻,适量粳米。将黑芝麻直接捣碎,然后洗净粳米,与黑芝麻碎一起加水煮粥即可;
③.准备1000克核桃仁,适量白糖。首先先把核桃仁放在冷水中浸泡3天,然后再将其皮去除。往锅里加入适量的白糖,待糖溶化之后再将核桃仁倒进去搅拌均匀,冷却时候即可食用。每天2次,每次吃10颗即可。
④. 准备枸杞子、熟地、山萸肉、何首乌、核桃、黑豆。先将枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起加水煎煮,之后在把核桃黑豆一起放进去煮,直至煮到熟烂,然后再将其烘干,一天服用2次,每次服用6克;
⑤. 准备一根胡萝卜、40克西芹、半个苹果、两个杏。首先先把胡萝卜、苹果、杏都去皮,然后洗净西芹,把它们都放在搅拌器中,充分搅拌之后取汁服用。
2.护发常识:
好的头发都是养出来的,而洗头就是养发的主要途径,看似普通的洗头其实大有玄机,洗头发的次数每周3-4次为宜、选择合适自身发质的洗发水,洗头前先梳顺头发再洗,温水洗头,洗头的手法要轻柔,辅于按摩,忌用力抓扯,洗发后使用护发素补充头发营养,亮泽秀发。洗好的头发用毛巾吸干水分后以自然风干为宜,避免电吹风热风干发。
下面给大家介绍几个头发护理小秘诀:
①.涂抹营养素的最佳时机:当发丝在7成干的时候,这时候是涂抹保湿等营养素的最好时机,不仅能给头发补充营养,还能将头发本身残留的水分”压”进发丝内部,让水分更长时间地停留.起到保湿效果.
②.让直发轻松”膨”起来:将头发擦干后,用手指将涂抹发乳的一缕缕头发随意缠绕在指上,然后用吹风机会吹干,自然膨松就出现了.
③疏通卷发的妙方:洗完头后不要着急梳理,待到头发8成干的时候再梳,梳理之前发尾涂抹一些免洗护发素或者护发乳,梳理完毕之后再涂抹摩丝,用手随意”抓一抓”造型就可,这样出来的效果即柔顺又不破坏造型.
3.不同发质的保养:
①.干性发质:选用滋养效果较佳的洗发水,用鬃毛梳均匀刷头皮刺激油脂分泌,注意头皮保养;
②.油性发质:为了抑止皮脂分泌,洗发时水温不宜过高,避免刺激油脂,减少梳头次数;
③.细弱发质:修护干燥毛发,避免长期曝晒在阳光下,使用保湿效果佳的洗发水及水溶性护发乳,避免用力拉扯;
④.混合型发质:以干性洗发水清洁,选用水溶性护发乳护发,洗发时水温不宜过高,减少油脂分泌;
⑤.健康发质:注重日常的保养与定期的深层护理即可 。
送大家2个预防脱发的小验方:
①,啤酒防头发脱落:对头发来说,啤酒犹如一种”液体面包”,不仅可以保护头发防止干枯,还能够促进头发的生长,可以在洗头之后,用适量啤酒涂抹在头发上,按摩十分钟,用清水洗净,你就能明显感觉到头发变得更加光亮了.
②生姜枸杞防掉发:生姜和枸杞都可以刺激头发的生长,将生姜和枸杞煮水,涂抹在头发上让它自然风干,一小时后洗净,每晚持续涂抹,一个月左右可以明显起到防脱发的作用.
