🕉研究发现：
瑜伽是世界上最好的、最健康的安定剂，这是因为适量的瑜伽练习能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。
一周练习瑜伽3个小时以上，
可以有效降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
一周练习瑜伽7个小时以上，可以有效降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
所以再忙
也要抽空练一练🙏健康才是福！
～因为需要🕉 所以瑜伽～