当你感觉手腕不适，或者是手指不适的时候，你可能已经有轻微的腱鞘炎了，这个时候就需要注意了，赶快把手养护回来，如果严重到要手术的程度，真是悔不当初患了腱鞘炎的话，会对人们的身体造成极大的危害，并且会影响到日常的工作和生活。所以了解腱鞘炎的预防特别重要，那怎样预防腱鞘炎呢？下面为您介绍。
腱鞘炎的主要症状是手腕疼痛，**，也叫腕管综合征，从字面可以看出，多发于手腕部位，起因是不正确的拿鼠标的姿势，和过于频繁的使用手腕和手指关节，金属多次弯折都会折断，更别说我们脆弱的关节软骨和血管了1.不正确的拿鼠标的姿势会造成手腕神经受压迫，手腕血管病变，不要让你的手腕处于过度弯曲的位置，应当将手腕部位端平，要顺着生理曲线放置，小幅度移动。
2.不要碰凉水，无论是刷碗还是洗脸洗手，如果本身手部关节已经有了炎症，碰凉水或者被风吹，受凉都会加重炎症，推迟康复时间，所以请做好手部保暖。
3.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
4.贴膏药，这个可以说人人都知道，选择一款好点的膏药，不紧可以有效止疼，消炎祛病，也可以限制手腕活动，起到固定的作用 。