说到健身的营养补充剂，总是绕不开增肌粉和乳清蛋白粉，很多人经常会买错，本来需要买乳清蛋白粉的，结果买了增肌粉，搞到吃了之后，身体就像吹了气球一样胖起来。到底这两者有什么区别呢？
乳清蛋白粉，主要成分就是乳清蛋白，增肌和减脂时候都可以吃，有助于促进肌肉增长，我平常吃的是汤臣倍健乳清蛋白粉。
增肌粉，你可以简单理解为蛋白粉的加量版，不光含有蛋白质，还含有碳水化合物、脂肪、微量元素。那是不是增肌粉比蛋白粉好呢？当然不是，增肌粉的热量更高，如果你的运动量不够，很容易发胖。建议你审视下自己的运动强度再决定。