12月4日开始练，因为有时候没空，所以断断续续练的。但是能坚持一天至少一次。
关于性能力，很多人可能走入误区，觉得身体出问题了，比如早泄，阳痿，勃起而不坚……等一系列的问题，太迷信金刚铁板桥的功效，才练了没多久就想试试效果，然后发现好像差别不大，开始有了放弃的想法。我觉得可能刚开始你的出发点出现了偏差，首先金刚铁板桥确实能壮腰强肾，但是这是一个坚持还有你摆正心态的过程，如果你练了只想怎样纵欲，每天都在YY还有经常涉黄，等等，其实你已经在暗漏一直透支自己的身体，精气神都不会太好。练了不久就想急着试性能力，我觉得不是很可取，毕竟你之前纵欲或者各种原因造成很久的身体伤害，你怎么能想一下短暂的恢复了然后又想着就是纵欲呢？个人观点还是要戒色养生一段时间，为了强身健体坚持锻炼，请不要YY还有再去纵欲，平时注意休息，尽量能够戒酒，戒烟，还有不熬夜，久坐，认真养个一年半载，再配合其他的养生功法，才能把你过去透支喝点东西恢复过来。坚持最重要，坚持最重要，坚持最重要！说三遍