今天午时功有了新的认识。以前就发现一个现象：外呼吸一弱，内循环似乎就强了，但是内循环具体是个什么样子，是模糊的。今天练功时外呼吸减缓，小腹一张一翕，一股沁凉之气，从上腭下舌下任脉入丹田，随着呼吸，随着小腹一张一翕，这股沁凉之气源源不绝的下舌，下入丹田。外呼吸越是减弱，这股沁凉之气就越是活跃，越是清晰强烈。