慢性胃炎早期没有特异性症状，但是如果不采取有效措施养胃，不进行药物干预的话，久而久之慢性胃炎就会影响日常生活。如果近期经常出现上腹部不适，如进食量不多但有饱胀感、嗳气、反酸、上腹部烧灼感、食欲不振、消化不良甚至恶心呕吐，或同时伴有精神紧张、烦躁、失眠、心悸、健忘等症状的话，考虑是慢性胃炎症状!
很多疾病和生活习惯密切相关，胃病就是典型的生活方式病。小固总结了引起胃病的一些习惯，得出胃最怕的7个字，快看看你犯了几个?
一、冷：人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
二、晚：很多上班族吃饭不规律，有时一加班，忙到很晚才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。你可知道，食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
三、快：吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
四、烫：很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。这样的热食进入胃里，容易损伤人们的胃粘膜，时间一久，有可能引起癌变。
五、饱：吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
六、坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
七、忍：现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。
养胃最关键的就是保护好我们的胃黏膜不受伤。那我们要如何预防胃炎的这些症状出现呢?
1、保证健康饮食什么样才算是健康的饮食呢，食材要新鲜、口味要清淡，不酸不辣不油不咸;烹煮软烂易消化，不硬不粗不冷不热; 注重搭配营养，有干有稀，有营养价值高的蛋白质食品，也要有维生素丰富的软食; 戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
2、养成健康习惯健康的生活习惯对于胃的保养非常重要，有调查统计，很多慢性病的形成往往是行为方式导致的。一般来说我们正常人吃饭二十分钟左右的时候，即使你吃的很少，但是大脑也会认为你吃的差不多了，到时间了，给你发个信号你饱了，这也是胃的一个自我保护机制，避免无限制地进食。不暴饮暴食：暴饮暴食对身体有百害而无一利，因为它影响的不单单是胃。在暴饮暴食的时候，消化道的张力会急剧增高，会带来一系列的问题。
3、避免对胃的刺激：对胃的刺激这块，除了食物，大家往往会忽略掉药物。一些药物对胃的刺激危害还是很大的。所以应当不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素类药物。非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。
4、保持愉快健康的心理环境：情绪是影响胃病的一个原因，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱。从而导致胃肠道黏膜缺血、运动和分泌失常，发生胃肠道疾病。
5、补充常卫健益生菌：常卫健益生菌的健胃整肠作用非常好，首先，补充常卫健益生菌能够抑制肠道中有害菌的生长，使被破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击。其次，常卫健益生菌还能降低肠粘膜促炎性子的表达，减低肠道炎症。另外，像常卫健益生菌中的嗜酸乳酸菌这样的产酪酸的益生菌，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能。
再强调一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。所以呢，小编在这里还要告诉大家两个养胃最关键的字：不作很简单两个字，但是很实用哦。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。其实我们不需要刻意去养，但我们也不能无节制地去破坏它。