冬天气候多寒冷干燥
身体或多或少会出现一些干燥之症
比如皮肤干裂、口鼻干燥、干咳无痰
阴虚的人更表现出一派热象：
手足心热、口燥咽干、潮热盗汗......
好像体内缺乏了水的滋润
在这个干燥的季节
及时为干涸的身体洒下“雨露”
滋阴润燥
对我们的健康大有裨益~
阳虚好比身体缺乏阳光和能量，阴虚就好比身体缺少水的滋养。“水”是生命之源，“缺水”的身体，是干涸和缺乏生机的。
阴虚体质，就是一种因体内精血、津液等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。我们身上的汗液、血液、唾沫、**等都属于阴液，身体如果阴液不足了，就像土地失去了雨露的滋润，心、肝、肾、皮肤等都失去了滋养的源泉，我们的身体就会产生一系列干燥失润、以热为主的症状，百病也随之纠缠而来。
阴虚的人，都有什么特点？
【成因】由于久病失血、纵欲过度、积劳伤阴等原因，身体会慢慢形成阴虚体质。如果先天不足，比如家庭成员多属于偏瘦体形，父母孕育时年长体弱，或曾患出血性疾病，早产等，都容易造成阴虚体质。

【体质特征】阴虚体质的人，一般体形瘦长，常常表现出手足心热、口燥咽干、口渴喜冷饮、面色潮红、舌红少苔、大便干燥、小便短涩、皮肤偏干、心烦失眠、头晕耳鸣、脉细数无力等症状。
有上述特征的人，一般性格比较急躁，外向活泼。对于外界的热邪环境不能适应，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

*******补阴的食物有哪些？************
很多时候，阴虚是不良的饮食习惯、不规律的作息时间等不佳的生活方式造成的。想要改善阴虚体质，需要我们在日常的饮食中多加注意，多吃一些补阴清热的食物。
1梨子
大家都知道，梨子的生津润燥、清热化痰的功效特别好。我们可以通过多吃梨子，改善因热病伤阴或阴虚导致的口渴、干咳、便秘，以及内热引起的烦渴、痰黄、咳喘。
PS.产后，小儿痘后，因脾胃虚寒而大便稀薄、因外感风寒而咳嗽痰白者忌食梨子。
2百合
百合味甘，性微寒，入肺、脾经，既营养又滋补，药食俱佳。
3黑芝麻
中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓、长肌肉的功效，可以用来改善因肝肾精血不足，引起的须发早白、脱发、眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症状，特别对于乌发养颜，效果奇佳。
4猪肺
被我们常常忽视的猪肺，竟然是补阴的佳品！猪肺含有蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，味甘，微寒，止咳、补虚、补肺的效果很好。
在这个干燥的季节里
想摆脱阴虚上火的烦恼
让生命之河源源不绝
老中医教你一招
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源自谷医堂名医团队蒋孟良教授的临方药膳——补阴鸭汤，有效补阴润燥，清热下火，让你五心不烦热，心静睡眠香。

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蒋孟良教授药膳食疗方：补阴鸭汤

配料：石斛、天门冬、地骨皮（每袋为3-5人份量，需鸭肉约300g）。
烹调方法：鸭肉洗净置于砂锅，加入适量葱姜和料酒，再加入清水至最高水位线。武火烧开，撇去浮末，加入石斛、天门冬、地骨皮，盖上盖子，转文火炖1小时，加入盐调味，再煮3分钟即可。
适用人群：用于形体消瘦，口燥咽干，潮热颧红，五心烦热，午后发热，盗汗（睡觉后出汗，醒来后不出）的人群。