不喜勿喷 曾经作为一个胖子内心极度脆弱
现在我觉得 无坚不摧 减肥这件事我都能坚持下来 其他的 就再也打不倒我

我不是因为男朋友嫌弃我胖才减肥 而是觉得我年纪轻轻不该这样 虽然他还是离开我了 可能我心比较大吧 也没有多伤心 但也算激励我减肥成功的其中一个点

前几年 太多人在我耳边念叨 减减肥吧 太胖了 这样对身体也不好 找对象也费劲 我专注自己的事业 根本无心自己的外形 被念叨烦了 也会一个人生气 真的挺伤自尊的

在我的家里 我表妹20岁 164 88斤 小小妹儿17岁 172 90斤 我22岁160斤 这么一对比 我无地自容 一开始觉得无所谓 怎么开心怎么来 但后来确实受了一点刺激 就决心开始减肥

其实我的减肥之路也算漫长 但好像也很快就熬过来了

我每天泡在健身房里 给我的经验是 不能一味的锻炼 这样肌肉会增多 特别是肱二头肌和小腿肌肉 举完哑铃 跑完步 一定要给自己按摩一下 不要低于五分钟 肌肉松弛状态 放松 第二天不会痛

第二点就是饮食方面：煮鸡胸肉 白水煮牛肉 我是受不了的 一开始就这样 所以我会在牛肉里少放一点盐 嘿嘿

早上牛奶 鸡蛋或者苹果
中午就是鸡肉或者牛肉
晚上吃点青菜或者酸奶
七点以后不再吃东西
早睡早起 多喝水 加快新陈代谢！ 但跑步前不要喝水 容易岔气儿

日常举铁 现在也会偶尔泡健身房

如果我偶尔懒了 不想跑太多 也会偷懒用带滚轮的燃脂霜帮助自己熬过那一天
我的身体状况是液态脂肪比固态脂肪多 所以比较容易吸收
不再浮肿之后
先消除液态脂肪 再消除固态脂肪就OK

在这一年里 我一天都没停止过运动 除了姨妈来 我无能为力之外😂😂

但真的要充分利用例假后那一星期 减肥效果会比平时快三倍 因为新陈代谢会比平时快三倍 这个时候可以解解馋 吃一点甜食

挡上我手里的武器 避免广告嫌疑

我坐在这给你们分享完了我就要回家啦
今天先说到这 欢迎pick