“这一个多星期打坐基本没昏沉的感觉，就算是很想睡觉，也只是偶尔打下瞌睡，但开始打坐，浑身的暖很难升起，手的暧能升起，这么久了，浑身暖就这两天才升起过两回，” 老师：咱们以前说过的，尤其是你在打坐的时候一定要先有这种正知正见，就是你不能够有这种局部和整体的观念，局部就是整体，一定不要去追求这种浑身的暖，只要你在局部得到突破了，那么它一定能得到整体的暖，不能把物质的这种空间的观念引到这里面。平时的人有这种空间的观念的，但空间是一种错觉，那么爱因斯坦就能够证到空间是一种错觉，所以在咱们这里更是空间是一种错觉，极小就是极大，没有这种大与小的区分，局部就是整体，手就是身体，手就是全身，所以一定要有这种觉受，不要去追求这个全身的暖，只要去盯住一点就行。