5：南瓜，南瓜中含有丰富的维生素B以及铁质，这两种物质能够有效的缓解抑郁情况，主要功能是将血糖转变成为葡萄糖，提高大佬的兴奋程度，保持机体精力。如果南瓜炒着吃不习惯，可以做成南瓜饼，南瓜粥，这几种味道还是很不错的。而且南瓜粥是很养胃的食物。

植物神经功能紊乱是近些年出现在临床和心理工作中一个频率比较高的词，不仅是因为它经常被提及也包括越来越多的人被评判为植物神经功能紊乱。

心理问题的躯体化是指内在问题在身体层面的表现；植物神经功能紊乱可以简单的理解为不舒服是确实的，但是既不满足生理疾病的判定标准，也够不上心理问题的判定标准。

这看起来就好像是谁都不归属，没办法只好硬加个名字。当然，这只是个玩笑话。因为植物神经功能紊乱确实是存在的。

植物神经系统(VNS)是内脏纤维神经中的传出神经、也称自律神经。主要掌握着如心脏搏动、消化、呼吸、新陈代谢、血压等重要功能。在我们出现一系列与之有关的症状或不适之后，我们不能在现有的判定标准中找到相应的归类，又不能不管，故而给了名字“植物神经功能紊乱”。

而植物神经功能紊乱的表现和影响可能有：心慌心悸、易紧张、压抑痛苦、入睡困难、记忆力减退、烦躁不安、情绪不稳定、气短或换气过度、濒死感、肠鸣、便秘、腹泻、紧张性头疼、女性月经不调、男性阳痿、眼睛干涩模糊，四肢麻木难受，全身游走性疼痛，游走性异常感觉等。

但这样一看就好像每个人身上都有一样，是我们都有植物神经紊乱么？自然不是。因为就像前面说的，在够不上生理疾病和心理问题的判定标准之后，才有可能视之为植物神经功能紊乱。所以检查，诊断和评估是必要的。切不可因为觉得自己有，而把自己定义为这样，因为这也会增加我们的心理负担，导致没有问题而出现问题。

植物神经功能紊乱产生的原因主要和长时间精神紧张、心理压力过大、精神刺激三个方面有关。而这三个方面背后还有与之相关的性格、习惯、认知、经历、生活中的事件冲击等。需要特别点明的是，植物神经功能紊乱虽然带来了很多不舒服，也确实很影响生活质量，但是它只是“功能紊乱”而不是“神经损伤”。我们可以更直白的理解为内在承载力和消化能力不足以面对和解决我们眼前正经历的压力和冲击，故而紊乱。

一般来说，当压力和冲击慢慢淡化后神经功能会逐渐恢复正常。但是因为在不良状态里，我们自身可能就是压力的产生源，如果一些导致问题出现的基础不改变的话，压力只会持续增加，导致不良状态的持续时间增加到以年为单位。另外，在理想情况下，压力自己消失了，神经紊乱的自我恢复也是比较缓慢的，这时候可能会需要借助一些滋补品或者药物。

在对植物神经功能紊乱的调整和治疗中，并没有专门的药物。植物神经功能紊乱是一组症候群，并不是肠胃不舒服了针对肠胃，心脏不舒服了针对心脏，而是要针对整体。但药物在植物神经功能紊乱中的作用是有限的，因为药物不能直接提高我们的抗压能力、自我调节能力，不会直接使压力消失，所以主要还是借助心理方面的干预。

但能借助的手段多了，反而说明这个问题并不是一个特别严重的问题，是可以改善和解决的，不需要悲观。
而植物神经功能紊乱自然是属于“病”的，只是它比较特殊。

但能借助的手段多了，反而说明这个问题并不是一个特别严重的问题，是可以改善和解决的，不需要悲观。
而植物神经功能紊乱自然是属于“病”的，只是它比较特殊。

相信有一些朋友对植物神经紊乱还不是很了解，这是一种患者的内脏功能出现紊乱的疾病，其所导致的症状表现是能够给我们人体的很多功能出现问题，能够给患者造成一定的影响的，对患者的工作、生活以及健康等方面都是有很大程度的困扰的

首先对疾病有个正确的认知，不要畏惧植物神经紊乱。很多人对植物神经紊乱认识不足。植物神经紊乱的主要原因是：遗传基因，心理素质，身体素质，个性因素，性别差异，其它疾病诱发，幼年发育不全，主要原因社会因素。

每个人都有心情不好的时候，这些就是你疾病的由来，当你情绪不是很稳定的时候，就会容易产生疾病。注意平和你的心态，注意排解压力。大量的调查证明，植物神经功能失调的患者发病前一年内经历的生活事件的频度明显高于对照组。脑力时间过长，学习负担过重，尤其是学习成绩不好，重大考试受挫时常常会造成神经负担过重，这也是学生植物神经失调、神经衰弱的重要原因。现代研究表明，精神刺激，压力过大可造成内分泌和植物神经的功能紊乱。植物神经紊乱对人们的心身健康与正常生活的危害是严重的：如可引起睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性，影响工作和生活。